熱中症

熱中症なりやすい度チェック~!

事務所移転のお祝いに、取り引きのある会社の方から、観葉植物をたくさんいただきました^^

ちょっとお世話はたいへんですが、頑張っております!

今日は、金曜日なので、観葉植物にお水をあげとかなきゃ!

・・・と思って、さっき、一番大きいパキラという観葉植物を運ぼうとしました。

Sn340063 この鉢植えなんですけど、これ、結構重い・・・

水をあげた後は、もっと重くなるので、軽く力仕事なんですよ^^;

でも、土日は会社に来ないから、今日は、お水あげないとね♪

さぁ!気合を入れて運ぶぞっ!

・・・と鉢に手をかけたとき、不思議なものが目に入りました。

分かりますか?

鉢の左に茶色の物体があるの。

拡大すると・・・

Sn340062 これ!!

きのこやん!!

なんで、観葉植物の中にきのこ生えとるんだよ!!

事務所、湿気ってる?

それにしても、きのこて・・・

拡大していただくと、わかると思いますが、きのこの下に、赤ちゃんきのこがまだいっぱいいるの!

このままだと、きのこがワッサワッサ生えまくり?

どうしたもんだろう・・・

ほっといてもいいのかな?

なんかちょっと気持ち悪い気もするんですけど・・・

とりあえず、今日は、水だけあげてみます^^

さて、思いがけないきのこ事件のニュースはこれくらいにして、今日は熱中症になりやすい人チェ~ック!

熱中症になりやすい体質かどうか、チェックしてみましょう!

YESはいくつ?

レッツチャレンジ☆

  1. 冬でも寝汗をかく
  2. 昼間でも、だらだら汗をかく
  3. 普段からしょっちゅう喉が渇く
  4. 午後から、よく体がほてる
  5. 手足がいつもほてっている
  6. 37℃以上の体温になりやすい
  7. 肌が乾燥しやすい
  8. 年齢が60歳以上である
  9. 年齢が12歳以下である
  10. よく動悸がする
  11. 高血圧である
  12. のぼせやすい
  13. カラ咳が出やすい、または出ている
  14. 顔がいつも赤い

さぁ、いくつ当てはまりましたか?

3つ以上で、アウトです!

3つ以上ある人は、熱中症になりやすいので、気をつけて!

ちなみに、私は、7つでした・・・

予想通りだけど、残念(><)

質問項目を、記事にしている時点で、「これ、ヤバイね・・・」って思ってました^^;

あ~ぁ、気をつけなくっちゃ!

3つ以上当てはまったあなたは、こちらの記事を読んで、予防してくださいね!

ではでは、よい週末を☆

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熱中症の予防

昨日の、亀田興毅の試合、見ましたか?

私は、全然見るつもりなかったんだけど、たまたまチャンネルを変えると、試合が始まる直前だったので、見ちゃいました。

でも・・・

納得いかない!

あれは、絶対に負けだ!

だって、ダウンもしたし、ファイナルラウンドなんて、フラフラだったじゃないか!

相手は、足元だって最後までしっかりしてたし、それなのに負けだなんて!

んふ~、んふ~(`^´)

はっ!

ちょっと興奮しすぎちゃったわっ!

やっぱり、裏でなにか動いてるんだろうか・・・

でも、お互いのためによくないよ、あれは。

亀田長男だって、1回くらい頭打たなきゃダメだ!

正当な試合の、正当な判定をしてほしい!

スッキリしない結果ですごく残念でした・・・

さて、かなり熱くなってしまいましたが、今日は、熱中症の予防策をご紹介☆

命の危険もある、とっても怖い熱中症から、しっかり身を守りましょう!

▼ スポーツドリンクを飲む

脱水症状になるのを防ぎ、体の中から冷やすことが大切です。

汗をかくと、水分だけじゃなく、体の中の、塩分やミネラルも失われます。

そして、動くと糖分も消費されます。

だから、ただの水だけ飲んでも、熱中症にかかるときはかかるのですよ!

スポーツドリンクは、それらのものが、バランスよく補給できるので、かなりオススメです^^

また、水分補給はこまめにしてください!

喉が渇ききる前に飲むようにしましょう。

▼ 汗をかいたら着替える

着替えもとっても大切です!

汗をかいたら、こまめに着替えてください。

そのままにしておくと、シャツの湿気が多くなるので、汗が蒸発しにくくなるんですよ。

そうすると、体に熱がこもってしまうので、危険です!

特に、外での仕事が多い人は、汗をかいたら着替えるクセをつけてください。

▼ 暑いときは外出しない

30度を大きく超える日中は、外出しないに越したことはありません。

トレーニングはもってのほか!

どうしてもしたいのであれば、朝や夕方など、日差しが弱まったときにするといいと思います。

外出の際は、帽子や長袖の服で日光をさえぎったり、メッシュ素材などの風通しのいいゆったりとした服をきて出かけるようにしてください。

▼ しっかり食べる

食欲がないからといって、水分ばかりとってはいけません!

食事こそが、健康の源ですよ。

熱いものが食べたくないなら、冷やしてみましょう。

食べやすくなるものもあります。

例えば、お肉も、しゃぶしゃぶサラダ風にしてみたり、

煮魚も、冷やしてレモンをしぼるとさっぱり!

お味噌汁だって、コーンスープだって、冷性のものは、スーッと口に入ります^^

後は、前に夏風邪予防でもご紹介した、夏野菜をいっぱい食べること!

熱中症が起こりやすいときを、把握しておくことも、予防につながりますので、覚えておきましょう!

  • 急に気温が上がったとき(梅雨明けの時期、残暑の戻りがある時期)
  • 気温がそんな高くなくても、湿度が高いとき
  • 激しい運動をしたとき
  • 寝不足のとき
  • 疲れがたまっているとき

このようなときは、特に予防策をおこたらないようにしましょう!

しっかり予防して、元気に夏を乗り切りましょうね^^

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熱中症の応急処置

私、ジムに週3回くらい通っているのに、体重増量キャンペーン中なんです・・・

なんでだろ~ぅ♪

なんでだろ~ぅ♪

ほんと、分かる人がいるなら、教えてほしい!

ご飯だって、ドカ食いしてるワケじゃないし、最近はお菓子もほとんど食べてないのに・・・

もしやっ!

筋肉ついてる?

いやいや、それほど、真剣にやってない(←おいおい・・・)

理由が、イマイチ不明なのに、記録更新中なんです・・・

なんでだろ~ぅ♪

なんでだろ~ぅ♪

・・・・(T0T)

ま、夏バテにはならなさそうだから、いいんだけどっ^^

それにしても納得いかない。

そういえば、MY妹も、ジムに行きだしたら、太ってきたから辞めたと言っていた。

なるほど!

そういう人種なんだね、私たち!

気に入らないけど、運命なら受け止めよう☆

健康的なぽっちゃり系を目指します!

さて、不思議姉妹の話はこれくらいにして、今日は熱中症になったときの応急処置のご紹介したいと思います。

熱中症になったとき、一番大事なことは、一刻も早く体温を下げることです。

具体的には20分以内に下記のような応急処置をしてください!

  • 衣服を脱がせる
  • 風通しのよい、涼しい場所へ移す
  • 安静にする
  • 冷たい水にぬらしたタオルなどをわきの下や首にあてて、体を冷やす
  • 意識があれば水より、冷たいスポーツドリンクなどを飲ませて、水分補給をする(吸収が早いため)
  • 顔が赤いときは、頭を上にあげる
  • 顔が青白いときは、頭を下にする
  • 痙攣しているときは、マッサージをする

熱中症の応急処置は、時間との勝負!

もし、状態がよくならなければ、病院で診てもらう必要があります。

他にも、以下のような症状があれば、すぐに病院で診察を受けてください。

  • 体温が非常に高いとき
  • 脱水症状(肌がカサカサする、目がくぼむ、脈が速くなる)を起こしたとき
  • 意識が薄れていくとき
  • 頭痛や吐き気のあるとき
  • 応急処置をしても、体温がどんどん上昇するとき

このような症状がある場合は、重症と考えられるので、命の危険もあります!

すぐに病院へ!!

熱中症は、応急処置でいったん症状が良くなっても、体の中にダメージが残っていたり、再発することだってあります。

熱中症かなと思ったら、ほうっておかずに病院で診てもらってください。

また、一度熱中症になったことのある人は、熱中症になりやすいとも言われているので、要注意!

最近は、熱中症で体温が高くなると、大腸菌の毒素が血液中にまわるので、体温が元に戻っても、抵抗力が弱まったりするという報告も!

ですから、熱中症が治って、元気になったと思っても、しばらくの間は、おとなしくしておくほうがいいんですよ!

症状が軽くても、体へのダメージは、大きいもの。

万が一、熱中症になった場合は、早めの処置を心がけましょう!

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日射病と熱射病の違い

昨日から、万歩計をつけてます^^

今、5251歩♪

家まで帰るのを見越しても・・・

1万歩は、ムリかな~(;;)

でも、歩かなきゃいけない!!

だって、チェリーが育たないから。

チェリーはね、万歩計の中にいるキャラクターで、歩けば歩くほど、育っていく、いわば「たまごっち万歩計バージョン」なんですよ^^

これ、何年か前に流行ったらしいですね!

知らなかったんです・・・

ジムに通い始めて、普通の万歩計をつけてたんですけど、すぐつけるの忘れちゃうんですよ^^;

それで、思いついた!

育成ゲームのついた万歩計なら、忘れないんじゃないかと!

ま、たまごっちを最後まで育てきったことのない私が言うのもなんなんですけどぉ^^;

忘れんぼグセを直すのには、これしかないと思って、探しました♪

そして、おととい届いて、昨日からつけてます^^

名前は「チェリー」

今度こそ!

頑張って育てるぞっ!

忘れんぼさんには、おすすめですよ!

なかなかおもしろいです♪

運動する気にもなるしねっ^^

さて、ボケ防止策の提案はこれくらいにして、今日は、日射病と熱射病の違いについてのお話です。

日射病と熱射病って、よく似てるので、同じと思ってませんか?

夏によくなる病気の一つには違いないのですが、少し理由が違うのです。

『日射病』の原因は、強い日差しなんです。

強い日差しを頭や首筋に受けると、熱の発散を高めるために血管が広がるんですね。

そうすると、一時的に体の中をめぐる血液の量が不足して、脳にまで血液が充分に行かなくなっちゃうんですよ。

つまり、脳が一時的な貧血状態になるわけですね。

それと、汗をたくさん出して、体の水分が不足したことによる脱水症状も原因です。

炎天下でスポーツを長時間やったり、学校の朝礼でクラッとなるのも、日射病によるもの。

症状としては、主にめまいや、失神。

顔が、青白くなって、最悪の場合は死亡することも!!

一方、『熱射病』の原因は、その名の通り、です。

高い温度なんですね。

日射病との違いは、ここにあります。

強い日差しを受けなくても、室内にいても、気温が高ければ、起こるということ。

体外に熱を放出できない状態になるとおこるんですよ。

夏になると、必ずと言っていいほど聞く、パチンコの駐車場での子供の死亡事故。

あれは、日射病じゃなく、熱射病です。

ワンちゃんたちが、夏にかかるのも、多くは熱射病。

ワンちゃんは体温調節が苦手で、舌からしか発汗できないんですよ。

だから、熱が体内にこもりがちで、熱射病になることが多いんですね。

熱射病の症状としては、主に意識障害。

名前を呼んでも、返事しなかったり、話せても、ろれつが回らなかったり、意識がなくなることもあります!

重症のときは死亡率もかなり高いです。

夏の暑さによる病気は、ほかにもいくつかありますが、最近は、これらを総称して『熱中症』と言いますね。

熱中症の多くは、子供やお年寄り、動物達がなるケースが非常に多いので、要注意です!!

これから、夏本番に向けて、気をつけましょう☆

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