肥満度チェ～ック！

今日、へんてこな夢を見ました。

私がなぜか、まだ前の職場で働いていて、そこに、女優の上原さくらちゃんがお客さんとしてやって来るんです。

前の職場はリラクゼーションサロン。

そう、さくらちゃんは、肩がこったから揉んでほしいって言うんですが・・・

なんでか、友達なんですよね～＾＾

でも、かわいいから、私ったらドキドキしちゃって、ベッドに寝てもらうとき、間違えて、

「あおむけで寝て！」

って言っちゃった！

肩こってるっつってるのに、あおむけって・・・

動揺して、足ばっかり揉んでた＾＾；

変な夢だったわ。

自覚なかったけど、私、上原さくらちゃんが好きなのかしら？

うん、かわいいもんね＾＾

夢に出てきてくれて、ありがとう☆

さて、今日はパソコンもまだご機嫌なので、今のうちに更新しようと思います＾＾

今日は、みなさん、お待たせしました！

肥満度チェックです～☆

まずは、自分が肥満かどうか、数値で見てみましょう！

肥満の判定は、身長と体重から計算される、ＢＭＩという数値で分かります。

早速やってみましょう！

＜計算式＞

体重÷身長（m）の２乗＝肥満度（ＢＭＩ）

さぁ、計算しましたか？

では、結果発表～☆

ＢＭＩの数値が１８．５未満・・・痩せ気味

ＢＭＩの数値が１８．５以上　２５未満・・・標準

ＢＭＩの数値が２５以上　３０未満・・・やや肥満

ＢＭＩの数値が３０以上　３５未満・・・ぼちぼち肥満

ＢＭＩの数値が３５以上　４０未満・・・肥満

ＢＭＩの数値が４０以上・・・かなり肥満

いかがでしたか？

数字にすると、自分のことがよく分かりますね＾＾

数値が２５以上の人は、これから注意が必要ですよ！

標準だった人も、喜んでいては、いけません！

私は、厳しいのだ～☆

え～、続きまして～、隠れ肥満度チェック！！

さぁ、○はいくつ？

1. 満腹でも好きなものなら食べちゃう
2. 朝食を食べずに夜にドカ食いする
3. ひとつ上の階でもエレベーターを使ってしまう
4. お昼ごはんをお菓子ですますことが多い
5. 甘いもの大好き
6. ジュースや缶コーヒーをよく飲む
7. 動作がのろく、サボり癖がある
8. 週に３日以上は外食してる
9. 何回もダイエットに失敗している
10. 脂っこいもの大好き

ではでは、結果発表♪

○の数はいくつありましたか？

０～１個・・・青信号

２～４個・・・黄信号

５個以上・・・赤信号

ビックリした人が多いのでは・・・？

ＢＭＩ値が低くても、隠れ肥満度が黄信号や赤信号の人は、要注意！

これから、肥満や病気になる可能性がありますよ！

食生活や生活習慣を見直して、肥満を防ぎましょうね＾＾

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肥満予防にはコレ！

パソコンがおかしいのぉ！

なんか調子が悪いのよぉ～！

いきなり画面が固まっちゃったりするのー！

マウスも動かない！

ってゆぅか、マウスのカーソルすら消えてるっ！？

カーソルがないと電源を落とすこともできないじゃないかぁ！

おい、パソコン！チミは私をおちょくってるのかい？

もう、こうなりゃヤケクソ！

オンボロパソコンめ～！

勝負だ☆

電源を切ってやる！

ぼちっ！

・・・・・・

ボタン押してるのに、電源が切れもしない！

おぬし、なかなかやるのぅ。

ふぅ。

じゃ、これはどうだっ！

マウス復活作戦！

マウスを抜いて、もう一回さしてみよう

カチャッ！

・・・・・・

（-。-；）

変わりなし

おぬし、なぜ復活せぬ？

う～ん。

仕方ない。最終手段だ！

うんにゃ～っ！

ぶちっ！

コンセント抜いてみた！

プシュ～～ン

ふっふっふ。

これで、切れないワケがない！

おぬしも、これで終わりよのぅ。

ふっはっはっは！！

パソコン　ＶＳ　ユリコ

３ラウンド、ユリコのＫＯ勝ち♪

さて、再起動☆

・・・・・

・・・・・

しーん。

あ、あれっ？

動かない？

わ～ん！

ごめんなさ～い！

機嫌直して～（＞０＜）

もう一回、再起動・・・

ウィーン

はぁ。よかったぁ（＾▽＾）

ついたぁ！

リベンジマッチ

パソコン　ＶＳ　ユリコ

パソコン圧勝！

これ、昨日と今日とで何回もやっちゃってるんですけど・・・

もう、寿命なのかも・・・

さて、パソコンのご機嫌のいいうちに、更新したいと思います。

今日は、肥満予防にいい食べ物とサプリメントのご紹介です＾＾

肥満を予防するのに効果的な食べ物はコレだ☆

• アロエ
• イカ
• カニ
• ごぼう
• こんにゃく
• ジャガイモ
• 唐辛子

これらの食べ物を主に食べると、肥満を予防できます♪

食物繊維が多かったり、脂肪を燃焼する成分が含まれている食べ物ですね＾＾

そして、サプリメントで肥満を予防するなら、コレ↓

○　カプサイシン

　　　代謝を高め、脂肪を燃焼する

○　コエンザイムＱ１０

　　　脂肪をエネルギーに変えてくれる

○　にんにく

　　強壮作用が脂肪の燃焼もしてくれる

○　ギムネマ

　　甘味に対する食欲を抑える

○　ノニ

　　豊富な栄養素が体のバランスを整える

肥満は食べ過ぎないことが一番！

特にスナック菓子やジュース！

経験のある人が多いと思います。

スナック菓子って、ついつい食べすぎちゃいませんか？

濃い目の味付けのせいです。

濃いものを食べると、のどが渇いて、ジュースを飲んじゃう・・・

これが、肥満の第一原因なんですよ～！

食生活をしっかりみなおして、肥満と病気を予防しましょう☆

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肥満は怖い！！

新しい発見！！

私ってば、１日家にいると、お腹すかない！

チョコもほしくないし、お肉類も食べたくない！

でも、何にも食べないわけにはいかないので、しかたなく食べようかな～と思えるのは、納豆と野菜ぐらい。

おお！

なんてヘルシー♪

なんて経済的♪

しかし、チーム・ザ・チョコ代表の、この私が、チョコも食べたくないなんて！

こんなことじゃ、代表失格だわ～～っ！キャ～ッ（＞△＜）！

今までではありえないねっ！

これは、奇跡に近いねっ！

でも、なんでかな？

こんなに少食で、草食なのに、なぜ、体重が変わらないのだ！？

ちょっとくらい、痩せてもいいんじゃないのか？

なぜ？なぜ？

・・・あ。動いてないからか。

あっさり、解決☆

そうだね、動かないのはよくないね。

腹筋も最近、サボってるしなぁ。

明日早速、ジムにでも、行ってみよう☆

さて、自分を戒めるためにも、今日は、肥満についてです！

肥満で、一番怖いのは、命にかかわる生活習慣病のもとになりやすいってこと。

日本人の死因で多いのは・・・

1. がん
2. 脳卒中（脳梗塞・脳出血）
3. 心臓病（狭心症・心筋梗塞）

これらは、食事や肥満が大きな原因と言われています！

そのほか、肥満は、糖尿病・痛風・脂肪肝・膵炎などの原因にもなるといわれているんです。

肥満だけで、こんな病気に！？

と、思いますか？

まだまだ、これだけじゃありません。

睡眠時無呼吸症候群という病気。

これは、寝ているときに、何秒～何分間、呼吸が止まってしまう病気のことですが、これは、命にかかわるだけでなく、なんと！妊婦さんが流産する原因にもなるんです！

これも、肥満からくる病気の一つなんですね。

そのほかにも、肥満は、脂肪が増えるだけで、骨の太さはほとんど変わらないですから、重くなった体重が骨や関節に負担を与えるんです。

それが、腰痛や関節痛の原因になることも多いのですよ！

怖い病気になる前に、肥満とさよならしましょ☆

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