お疲れ度チェ～ック！

昨日、携帯が変わったことを、みんなにメールで伝えました。

この際だから、何年も連絡をとってない友達にもメールして、昔話に花を咲かそう♪・・・って思ったんです。

昔のことを思い出しながら、文章をつくって、ニヤニヤしながら送信。ぽちっ。

・・・・・

プルプルプルプル♪

お♪

もう返信がきたよ♪

送信先のメールアドレスは存在しません

エラーメールが返ってきた。

あら、おたく、私をお忘れ？

なんともいえない、さみしい～、いたたまれな～い気持ちになったのでした。

それもこれも、MY マザーのせいだわっ！

うっうっ、恋しや～、ドコモ～（；□；）

さて、未練タラタラな愚痴はさておき、今日は、「お疲れ度チェ～ック！」

でたぁ、ぱぁ～！

さあ、あなたはいくつ当てはまる？

数えてみよう♪

• 首や肩がよくこる
• 腰痛がある、腰が重い
• 手足が重く感じる
• 人と話をするのが、めんどっちい
• 食べ物の味に鈍感
• 朝すっきり起きられない
• 目がよく疲れる
• 便秘や下痢が続くときがあるが、原因不明
• あんまり仕事してなくても、疲れる
• 軽い荷物でも、重いって感じる
• 運動してない
• 1本、電車を遅らせてもいいから座りたい
• お酒を飲んだ次の日は、決まって不調
• 暑さや寒さに弱くなった

いかがでしたか？

ではでは、お待ちかね！

☆結果発表～☆

０～４個

ストレス解消がお上手！

うま～く、疲れが残らないような生活をしていますね＾＾

この調子でいっちゃいましょう！

５～１０個

ちょっとお疲れ気味・・・

お仕事が忙しかったり、ストレスがたまっていませんか？

病気になっちゃう前に、改善しましょう！

11個以上

おお！疲れすぎですよ！

かなり疲労困憊のようですね！

生活を正しく戻すように頑張らなくっちゃ！

もし、それでも、改善できないようなら、お医者様にご相談すること！

私は、4個でした～＾＾

いつも、あんまりよろしくない結果ばっかりだったんですけど、今回はセーフです！

このポジティブな性格がきっと、ストレスためないんでしょうね～＾＾

よしよし！

サプリメントショップの店長さんらしくなってきたぞ～っ♪

みなさん、疲れなんてためても、何もいいことはありません！

疲れるとこんな病気になっちゃいます！

• 自律神経失調症
• うつ病
• 糖尿病
• 甲状腺機能低下症
• 肺炎
• 肝硬変
• 高血圧症
• 心臓
• 肺結核　　　　　などなど

これは、ほんの一部です。

疲れからこんな病気になるなんて、意外でしょう？

ほんと、気をつけないといけません！

毎日元気にすごすための生活習慣を身につけてくださいね＾＾

では、また来週♪

閉店ガラガラ～～☆

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疲労回復にはコレ！

携帯を変えました・・・

前は、ドコモだったんだけど、auになりました・・・

♪なんでだろぅ～

なんでだろぅ～♪　　by　テツandユリコ

こんなはずじゃなかったのに・・・

ドコモ、すきだったのに・・・

私と妹がドコモで、うちの母がauだったんですけど、今流行（？）の、家族割に入ろうと思って、電気屋さんに行ったんですよ。

しかも、家族割って、結婚して苗字が変わってしまった、Ｍｙ妹とそのだんなまで入れるというじゃないですか！

これは、母をドコモに変えさせて、みんなで家族割にするしかないね～♪

さっそく、母と妹と義弟を引き連れて、電気屋さんに。

ドコモの電話を選んでいた母が、ふくれっ面で、

「かわいいのないっ！」

もう、アンタおばちゃんなんだから、かわいくなくたっていいじゃないか！

字が大きく見えて、カンタン操作のできるやつでいいやん！

「電話番号変わるのもヤダ！」

・・・ったく、ここまで来て、わがままなんだから！

「アンタらが、auにしたらいいやん♪」

なんですと？

すると、妹たちが、

「私たちは、2人ですでに家族割だから、このままで♪」

あっさり、裏切られた・・・（；；）

そして、以下の理由で私はauに変えることを余儀なくされた。

1. 私の家は、ドコモの電波がかなり悪く、ほとんど、圏外。
2. 周りにauの子が多い。
3. 強制

3が、ほとんどの理由なんですが、仕方なくauに・・・

妹たちは、ヒソヒソ笑いながら、

「え？なんで、携帯変えたん？」

「え？電話番号変わるん？」

「え？前の壊れたん？」

なんて、わざとらしく言っては、ぶーっと笑い転げる始末・・・

・・・アンタたち、きらいだぁ（Ｔ Ｔ）

ま、でも使ってみると、電波もいいし、使いやすいし、なかなかいいね♪

ただ、これからみんなに電話番号変更のお知らせをするのが、めんどっちぃー。

誰か～。かわりにやって～。

さて、携帯をまだまだ使いこなせない話はさておき、今日は「疲労回復にいいと言われている成分について」です＾＾

疲れが残りやすかったり、とれにくい人は、サプリメントで補いましょ☆

まず、疲労回復には、ビタミンですね！

ビタミンは、元気のもとになります。

特にビタミンＢ群！

これは、脂肪やタンパク質、炭水化物を分解して、エネルギーに変える作用があります！

これこそ、元気の源！ですよね＾＾

そして、ビタミンＣやビタミンＥは抗酸化作用（錆びない）があるので、疲れで、傷つきやすい体内を、守ってくれます！

また、以前にもご紹介しました、Ｌ－カルニチン！

これも疲労回復にはとっておきのものです！

体の疲れは、体の中に乳酸という物質がたまってしまうことと、体内のグリコーゲンがなくなってしまうことで、引き起こされるのですが、Ｌ－カルニチンは乳酸の蓄積を減少させて、疲労を和らげ、体の回復をスムーズにする働きがあるんですね＾＾

疲れにくくする上に、もし、疲れちゃっても早く復活できるってコトです～♪

そして、コエンザイムＱ１０！

もう、何回もご紹介してますけど、またまた、紹介しちゃいます☆

特に、20歳を超えた人は、とったほうがいいですね！

なぜなら、コエンザイムＱ１０は、もともと体内にあるもの。

それが、20歳を超えると、どんどんどんどん、減っていってしまうんですよ・・・

実は、Ｌ－カルニチンもそう。

ん～、悲しいことです（；；）

コエンザイムＱ１０が減少すると、どんなことが起こるのでしょう？

まず、疲れやすくなります！

そして、倦怠感や頭痛、めまいなんかも起こったりします。

さらには、免疫力が低下して、風邪や病気にかかりやすくなったり、消化器官が弱くなったりすることも！

おぉ・・・！怖すぎです（＞＜）

風邪は万病のもとっていいますが、原点にかえると、疲れは万病のもと！ってことですよ。

疲れを甘くみないで、できることから始めて、元気な毎日を送りましょうっ！

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生活を改善して元気に！

昨日、ご紹介した、成分解析 on ＷＥＢ

みなさんに、教えてもらった結果も、もうおもしろすぎて、かなりツボなので、勝手にリンク、貼っちゃいました～＾＾

え？

まだ、やってない？

ダメダメ～～～！！

今すぐやらなきゃ、ダメですっ！！

左下にあるので、分析したいものがあったら、ご自由に使っちゃってください♪

コレはね～、ほんとにお気に入りですっ☆

意味なく分析しちゃうとこが、おもしろいですよね！

ほしい方も、ジャンジャン持って帰ってくださ～い＾＾

そんなことより、今日は、すんごく眠いんです・・・

昨日の深夜、なんでやってたのか、よく分からないんだけど、「コント５５号」のコント特集をやってたんです。

知ってますか？コント５５号

かなり、昔だから、若い人たちは、知らないかな～。

私も、ほとんど、うろ覚えで、ネタとかとちゃんと見たことがなかったんですけど、すっごくおもしろかった～☆

まさに、お笑いの原点ですね！

ちょっとだけ、見るつもりが、引き込まれてしまって、ついつい最後まで見てしまいました＾＾；

コントとは、こうあるべきだな～と、関心しましたね！

でもコント５５号のおかげで、私は、かんなり寝不足・・・

だって、終わったの3時だったんだもん！

今日は、早く寝よ～。

さて、お笑いの話はさておき、今日は「生活を改善して元気になろう！」というお話です＾＾

疲れたとき、昨日ご紹介した元気になる食べ物を食べるだけじゃなく、生活の仕方で、さらに元気になれるんです！

さぁ、みんなで実践しましょう！

疲労回復に一番いいのは、やっぱり！睡眠です！

これは、絶対外せませんね＾＾

睡眠中は、体の中で、エネルギーを蓄えるのと同時に、疲れて弱ったところの補修をしているんです。

そして、疲労回復のために、副交感神経が働く仕組みになっているんですね！

副交感神経とは、心身ともにリラックスさせる神経のこと。手足があたたかくなって、緊張がほぐれた状態になるんです。

これは、疲れた体にとっては、すごく大切！

この副交感神経、正常だと、夜10時～朝方４時頃まで働きます。

だから、この間は寝ていたほうが、疲れがとれやすいんですね！

早寝早起きが、体にとてもいいのは、こういう理由からなんですよ＾＾

それと、忙しい人のほうが、断然、疲れはとれにくいですから、たまにはお休みをとってリフレッシュしてください！

「あ～、忙しい！」とか「仕事がたまってる～！」とか、そんな精神的な疲労は、ストレスとなって、残りがちなんです。

忙しくても、たまにはお休みをとって、の～んびり、ゆ～ったり、ぼけ～っと、なんにもしない時間をとってみましょう♪

私は、苦手なんですけど、温泉もオススメです＾＾

温泉には、いろんな効能があったり、なんといっても、血液の循環を良くしてくれるので、新陳代謝を高めて、疲れをとる働きがあります☆

精神的にもリラックスできますし、マイナスイオンもた～っぷりですので、癒やされますよ～＾＾

身近なところでは、意外と運動をすると疲れがとれやすくなるんです！

逆に疲れそう？

いえいえ、運動には、催眠効果があるんですよ～＾＾

夜、疲れてるのに、なかなか眠れない・・・なんて時は、軽い運動をしてみてください。

運動することで高ぶった神経が、運動後に落ち着くことで、眠れるようになるんですね～！

これは、試してみる価値アリですよ＾＾

また、カルシウムにも、催眠効果があるので、寝る前に牛乳なんかを飲むと、眠りやすくなります！

ただ、冷たいままだと、お腹が冷えちゃうので、ほんわりあったかめがいいと思います～♪

疲れが残っちゃう人は、こんな風に、生活を少～し、変えてみては？

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食べ物で毎日元気に！

おもしろいもの、見～つけたっ！！

コレ↓

成分解析 on WEB

すんごくおもしろいので、オススメです！

どなたかのブログで見つけたんだけど、めちゃくちゃおもしろいから、持って帰ってきちゃったぁ♪

な～んでも、成分を分析しちゃうという、かしこいサイトなんですよ＾＾

早速、名前でやってみました☆

佐藤由利子の72%は毒物で出来ています
佐藤由利子の24%は苦労で出来ています
佐藤由利子の2%は気の迷いで出来ています
佐藤由利子の2%はお菓子で出来ています

・・・毒物

へぇ。私って、毒物だったんだね・・・（Ｔ０Ｔ）

７２％って、ほとんどじゃないかー！

・・・だれか、解毒して・・・

苦労は、少々あるのはよしとして、２％が気の迷い！？

何迷ってんだろ、私！

何に迷ってるかも分からないくらい迷ってるのか・・・

で、２％は、お菓子。

ぶっ！

これは、ちょっとあたってるかも（＾▽＾；）＞

結局、私の体のほとんどが、毒物とおかしでできていることが判明。

・・・・

ま、早く分かってよかったね。

ちなみに、我が愛車たちも、調べてみました～＾＾

いちろうのほとんどは、ウソでできていて、

じろうとしろうのほとんどは、小麦粉でできていて、

さぶろうの半分くらいは、カルシウムでできているらしい。

・・・・って、どんな車やねん！

ほんと、かなりおもしろい結果がでるので、みなさんも、ぜひ！やってみてくださ～い♪

でっ、私に教えてくださいねっ＾＾

さて、劇毒物判明の話はさておき、今日は、食べ物で、元気になろう！というお話です＾＾

みなさん、疲れって、たまりませんか？

寝たら、元気になる！って思ってても、起きたらまだ、だる～い・・・

なんてことありませんか？

疲れは、放っておくと体調不良の原因にもなりますし、抵抗力も弱まるので、病気を引き起こしたりもするんですよ！

そうなる前に、疲れはふっ飛ばしちゃいましょう！

元気になるには、まず、前向きな気持ち！

そう！ポジティブシンキングです♪

そして、栄養のある食事ですね！

では、元気になるには、どんなものを食べればいいんでしょう？

特に効果的なのは、こ～んな食べ物です！

要チェックラッチョ！（・・・ハイ、すべりました）

◆　ゴマ

　全身の疲労に効果的！

◆　しょうが

　倦怠感や脱力感に効果的！

◆　クコ

　疲労回復効果アリ！

◆　にんにく

　全身の脱力感をとってくれる！

◆　もち米

　疲れやすい人に効果大！

◆　らっきょう

　全身の疲れをとる！

◆　ユキノシタ

　精神的な疲労に効果的！

◆　豚肉

　元気のもと、ビタミンＢ1が豊富！

◆　やまいも

　消化吸収を助ける！

◆　お酢

　新陳代謝をあげて元気に！

やっぱりお酢！すごいですね～。

お酢は、健康・美容・ダイエット・疲れ、な～んでも、改善してくれるんですね！

お酢のほかにも、いろんな食べ物があるので、疲れたときは、こういう食べ物を、プラスして、元気になりましょ♪

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