あつい・・・
うちの会社、ごっつあつい・・・
ビルの1階に事務所があるんだけど、冷暖房は、オーナーの部屋で管理されていて、こちらではほとんど、調節できないんです。
一応、温度調節する機械が取り付けてあるんだけど、まったくもって無意味(-△-;)
だって、18℃に設定してるのに、まるでサウナ状態だもん。
絶対、こわれてるって!
あんまり、あついから、この前、オーナーに見にきてもらった。
「調節するとこ、あるでしょ?」っと、サクッといわれたから、
「これで、18℃ですか?」っと、サクッと事務所に放りこんでみた。
「・・・・・・。一度消しますね~」っと、かえって行った。
でも、翌日になると、またサウナ。。。
もう、何回も言うのイヤになっちゃって、最近は、自分で涼しくすればいいんだ!と思い、半袖で仕事してます^^
あぁ、私ったら、なんていい人~♪
でも、このまま行くと、5月にはノースリーブだわっ!
じゃ、7月くらいになると・・・・
・・・・・・
・・・・・・・・
水着?
さて、時代先取りのMyオフィスの話はさておき、今日は健康的なダイエットをしよう!というお話。
ダイエット、みなさん経験したことありませんか?
りんごダイエットとか、グレープフルーツダイエットとか、流行りましたね~。
でも、あれって、続かないんですよね・・・
運動も、忙しいとなかなか続かなかったり・・・
そして、リバウンド。なんてことも(T T)
確かに、体重が増えると体には大きな負担がかかります。
その結果、心臓病や成人病を引き起こして、命にかかわることだってあります。
そんな事態から逃れるため、食事を抜いたり、偏ったものだけ食べたり、無理なダイエットをして、その結果、やせたとしても、体がボロボロ・・・なんてことになっちゃったら、元も子もありませんよね!
では、健康的にダイエットするには、どうすればいいの?
ハイ!この6つのポイントを覚えておいてください!
①単品のダイエット成分に頼らないコト!
りんごだけ。とか、ヨーグルトだけ。とかは、絶対にダメです!
一つだけの食べ物で、健康的にやせられるワケがありません!
かえって、ストレスになって、あとでドカ食い・・・なんてことになってしまうのがオチです!
②カロリーだけ抑えるのではなく、栄養をバランスよくとるコト!
急激に摂取カロリーを抑えると、拒食症や過食症を招くもとになります!
そして、それが原因で痩せにくい体をつくってしまうことになります!
バランスのいい食事をするに限ります!
③運動よりも食事制限をするコト!
現代人は、なんと言っても忙しい!
そのため、運動のみでダイエットをするのは、とっても難しいんです。
しかも、運動して動くと、お腹が減るので、かえって食べすぎちゃったりします!
④他人まかせはダメ!自分で努力するコト!
エステやマッサージなんかで、痩身♪なんてラクしちゃダメです!
脂肪は、自分の居場所を覚えてるといいます。
だから、一時的にやせたように見えても、しばらくすると戻ります!
太ってしまったのは、自分の不注意!(違う人はスミマセン・・・)
ダイエットは努力して当然なのです!
⑤便秘体質を改善するコト!
食物繊維をたっぷりとって、便秘をを解消すると、体が脂肪をため込みにくくします!
便秘の薬、下剤などは、依存してしまう恐れがあるので、注意!
不要なものを排出すると、体調も体質も改善できます!
⑥生活に無理なく取り入れるコト!
無理なことや、過酷なことは、絶対に続きません!
続かないと、リバウンドの原因にもなります!
今の生活にムリのないダイエットをしてください!
さぁ、6つの項目、覚えましたか~?
これで、この夏の主役はアナタで決まりっ☆
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