« 紫外線って悪者? | トップページ | 日焼け防止対策! »

紫外線に負けない食べ物!

昨日は、天神祭りに行ってきました~♪

お祭りは、大好き!

花火に屋台☆

ウキウキしちゃいます^^

行ってすぐに、おみこしを見ることができました!

しかも、先頭♪

間近で見る、おみこしは、すごくきれいでした^^

でも、ほんと重そう・・・

ん?よく見ると、かついでるの、おじちゃんばっかり!

大阪のおじちゃんたちは、あついねっ♪

すばらしいっ!

そんなこと思って見てると、ボーン、ボーンと花火の音が聞こえてきました!

急いで、見えるところに移動しようと、歩いていったんですが・・・

どこに行っても見えない・・・

ビルの背が高すぎて、何にも見えない・・・

花火の音は、いっぱい聞こえるのに、空は赤や青に光っているのに、肝心の花火は、さっぱり見えない(;;)

何とか、ビルとビルの隙間から、見えるところがあって、そこで見ることに。

でも、見えるといっても、大きな花火の火花5,6コ分くらい。

み、見た気が全然しないんですけど・・・

わ~ん!

もっとちゃんと見たい~!

聞くところによると、大阪の花火とは、こんなものらしい・・・

ちゃんと見ようと思うと、ものっすごく早い時間から場所取りをするか、高いお金を払っていい場所をゲットするかなんだって。

普通に花火を見るだけでも、大阪みたいな街では、難しいんだなぁ・・・

なんだか、かゆいところに手が届かないっていうか、おやつが目の前にあるのに「待て!」って言われてる、ワンちゃんの気分でしたね^^;

仕方ないので、あきらめて、りんご飴とベビーカステラを買って、帰りました^^

よし!

リベンジだ!

来週、絶対にどっかのお祭り見つけて、花火見るぞっ!

さて、悲しきお祭りの話はこれくらいにして、今日は、紫外線を浴びてもダメージをうけない体作りのための食べ物のご紹介です^^

日焼けをしてから、あわてて対策をする前に、日ごろから栄養をたっぷりととって、紫外線のダメージをうけない体を作りましょ♪

★ ビタミンC

紫外線によって皮膚に発生する活性酸素を抑え、コラーゲンを作るのを助けます。

シミ、シワには、とても効果的♪

ブロッコリー・芽キャベツ・赤ピーマン・カリフラワー・いちごなど

★ ビタミンE

活性酸素を抑えます。

ビタミンCと一緒にとると、効果的!

はまち・うなぎ・アーモンド・かぼちゃなど

★ β-カロテン

必要な分だけビタミンAに変わります。

ビタミンAは、発ガンを抑えたり、皮膚の免疫力やバリア力を正常に維持する働きがあります。

ビタミンAに変わらなかった、β-カロテンは、活性酸素を抑える働きをします。

モロヘイヤ・春菊・ほうれん草・小松菜など

★ ビタミンB2

細胞の再生や成長を促します。

皮膚の新陳代謝を高めてくれるので、日焼け後の回復も早まります。

レバー・うなぎ・いわし・ぶりなど

★ 亜鉛

細胞の再生のための重要な栄養。

亜鉛が不足すると、紫外線に対する皮膚の抵抗力が低下します。

かき・うなぎ・牛もも肉・鶏ささみなど

★ セレン

紫外線で酸化した皮膚の細胞の分解をします。

ビタミンC、ビタミンE、β-カロテンと一緒にとると、発ガンを抑える働きもあります。

しらす干し・小麦胚芽・玄米・ぬかなど

★ L-システイン

皮膚に強い抗酸化作用を与え、皮膚の細胞を守ります。

メラニンができるのを抑えたり、できてしまったメラニンを少なくします。

シミを防ぐ効果や、薄くする効果もあります。

豚レバー・ハチミツ・卵・ねぎなど

これらをまめにとっていると、少々紫外線にあたっても、自分の体を守ることができます^^

また、サプリメントとしてとる場合も、これらの栄養成分をとるようにするといいですね!

日焼けしちゃった後でも、効果的なものばかりですので、すすんで食べましょう☆

お祭り好きの私にワンクリックを!

ポチッとよろしくお願いいたします!

人気blogランキングへ

人気ブログ検索 - ブログフリーク

|

« 紫外線って悪者? | トップページ | 日焼け防止対策! »

「日焼け」カテゴリの記事

「日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

「美容・コスメ」カテゴリの記事

コメント

ユリコさ~ん、こんばんは~ヽ(*⌒∇⌒*)ノ。
天神祭り行って来たんですね。大阪の夏のビックイベントの1つと言えば天神祭りですものね~。人がすごく多かったでしょ?でも屋台と、先頭でおみこし見れてお祭りの雰囲気バッチリですね~^^楽しい思い出になった事でしょう♪
紫外線対策の食べ物も、結構たくさんあったのですね。これからのお料理も楽しくなりそうでーすo(~∇~*o)(o*~∇~)o イエーイ♪

投稿: yuyu | 2006/07/26 20:04

こんばんは!
大阪のお神輿、見てみたいな~。
関西弁が飛び交って、活気がありそう。
こちらは有名な提灯祭りがありますが
私はお神輿の方が好きです。
さて、食べ物に好き嫌いがないので
良かったーって思いました(^^)
バランスよく食べていこうと思います。

投稿: 寝起きのパンダ | 2006/07/26 21:13

今日もうだるような暑さで、脳みそがこの間から溶け始めているのでは?と思うグッピーです。
今週の土曜日はこちらの花火大会ですが、しょぼいので、お招きできません。もしも広島へお越しの際は、ぜひ宮島の花火大会を見て帰ってネ。すっごい人だけど見る価値はあります。

投稿: グッピーちゃん | 2006/07/26 21:37

こんばんは、youです。
おみこし、おじちゃんばっかりなの? ユリコさんなら、法被着ておみこしを担いだら似合いそうだよ(#^.^#)

ホント、紫外線には気をつけないとね。
もう、ダメージ受けまくりのお肌ですが・・・

投稿: you | 2006/07/26 22:39

こんばんわ☆お祭だったんですねぇ~♬♫
marryもお祭大大好きですよん(●´∀`●)ノ
花火残念でしたねぇ~(´Д`;)!!!
marryも今週花火大会行ってきます~☆
北海道は3週連続で花火あるんですけど、
今年も3週結局みることに~☆

紫外線もきっちり対策しないとなぁ~!!
ビタミンも重要ですねぇ(w´ロ`w)

投稿: marry | 2006/07/26 22:45

ユリコさん、こんばんは☆
お祭り、いいでんすね~、大好きです。お神輿大大好きです♪花火、来週は見られるといいですね。
ユリコさんのブログで夏風邪対策を学んだので今のところ無事です☆
紫外線ともうまく付き合ってこのまま夏を乗り切りたいです!

投稿: | 2006/07/26 23:55

ユリコさん、こんにちは!
今度海に行く大見です!
俺は何も気にしてないけど(苦笑)、彼女が日焼け気にしてました。

見えない花火は切ないですねえ。
でも、彼女とお祭にも行きたいなあ/////////。

↓リラクゼーションサロン、いいですねえ。
近くに行くことがあれば、是非寄ってみたいです!
彼女と////////////(最近、ノロケ・ハラスメント略してノロハラが激しいな:笑)

投稿: 大見_解 | 2006/07/27 09:19

ユリコさん今日は
有難う御座います
PCが 夏バテですかね ビックリしましたょ
ユリコ三の所にお邪魔すると 色んなビタミンの食べ物が沢山書いて居るので とても参考になります
在り難いですよ 今日もメモしちゃいました
暑いから頑張ってね☆~《´∇`》~☆

投稿: jyunsho | 2006/07/27 11:15

★yuyuさん、こんにちは^^
こちらにもコメントありがとです!
天神祭り行ってきましたよ~♪
人あふれかえってました!
花火は残念でしたけど、すごくいい思い出になりましたね^^
紫外線対策の食べ物は、この時期毎日でも食べたいくらいですよね^^
気になるときは、ぜひ食べてくださいね☆


★寝起きのパンダさん、こんにちは^^
そりゃもう、すごいですよ!
怖いくらい活気があります^^
おみこしって地域によってもいろいろなので、見ごたえがありますよね~!
パンダさんは、好き嫌いないんですね☆
やっぱり、それに越したことはないですよ!
頑張って夏を乗り切ってくださいね^^


★グッピーちゃん、こんにちは^^
ほんと暑いですよね~!
溶けて、背が縮みそうです(><)
宮島の花火大会ですか~?
大きいお祭りなんでしょうね!
広島に行くことがあったら、ぜひ、行ってみます^^


★youさん、こんにちは^^
そうなんです!
おじちゃんばっかり!
私もかつぎたいけど、背も小さいし、力もないので、ケガするのが関の山かと・・・
これから、紫外線もっともっときつくなりますから、気をつけてくださいね^^


★marryさん、こんにちは^^
花火、残念でした~。
3週連続の花火大会なんていいですね!
お祭りって楽しいもんねっ^^
ビタミンは、体には必要不可欠ですから、この時期は特に摂るようにしてくださいね!


★蓮さん、こんにちは^^
お祭りは、楽しいですよね~!
花火は、絶対に来週リベンジしますよ☆
夏はこれから本番なので、頑張って乗り切りましょね~!


★大見さん、こんにちは^^
かなりのノロハラですね~(笑)
彼女と海、そして花火♪
あ~、青春ですね!
お店に、ぜひ彼女連れてきてください^^
ノロハラ大歓迎です☆

投稿: ユリコ | 2006/07/27 11:21

jyunshoさん、こんにちは^^
PCが夏バテ!
きっとjyunshoさんの身変わりになってくれたんですよ^^
ビタミン類は、この時期ぜひ、とってほしいです!
いっぱい食べて夏を乗り切りましょう☆

投稿: ユリコ | 2006/07/27 11:23

ユリコさん こんばんわ
花火私も好きですよ~ もちろんお祭りもです。
これからが夏祭りや花火があるので 楽しみです。
それにしても ユリコさんてなんでこんなに色々知っているの~?? 尊敬~!!
とってもわかりやすいし、本にでもして~
絶対買うから!!

投稿: マヤmama | 2006/07/27 22:26

マヤmamaさん、こんにちは^^
花火にお祭り、楽しいですよね~!
これからいっぱいあるから、じゃんじゃん行かなくっちゃ♪
マヤmamaさ~ん、ほめてくださってありがとです^^
なんとか、分かりやすく書こうと、毎日奮闘してますよ^^;
本だなんて!
恐れ多いです~(><)

投稿: ユリコ | 2006/07/28 17:38

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



« 紫外線って悪者? | トップページ | 日焼け防止対策! »