ストレスチェ～ック！

あぁ。

ダメだぁ。

おうちにいると、ついつい違うことしちゃうんだよね～。

本読んだり、掃除したり、ゴロゴロしてみたり・・・

さっきは、観葉植物にお水をあげてみた＾＾

うちは、３階で、外で水をたっぷりあげるわけにはいかないので、いつもお風呂場に持っていって、お水をあげるんです♪

わりと大きな観葉植物なので、鉢もそこそこ大きくて、重い・・・

でも、枯れちゃかわいそうだし、頑張って運んで、お風呂場に着いたとき、

ゴンッ！

「いっったぁ～～～～っ！！」

左ひざ、柱の角に思いっきり、ぶつけちゃったぁああぁああ～～（＞＜）

おぉ～お！

ＭＹ　お皿が割れちゃうよぉおおおぉお～～（Ｔ０Ｔ）

もう、かなり激突！！

痛すぎ！

こんなビックリするくらい痛いの、久しぶりだよ・・・（涙・涙）

今、冷やしてるんだけどね、すでに腫れてて、内出血してて、かわいそうなことになってる・・・

まだ、ちょっと痛いし（；；）

バチだ。

絶対バチ当たったんだよ・・・

ぐうたらしすぎってことなんだね。。。

はい。

まじめに書きます・・・

さて、ドジな私の話はさておき、今日は、ストレスチェ～ック！

あなたはいくつあてはまりますか～？

レッツ♪チャレンジ☆

• やけ食いしたり、逆に食欲がないときがある
• 胃が痛くなることが多い
• 何をするときも集中力がなく、やる気が続かない
• 偏頭痛や頭が重いな～と思うことがよくある
• 熟睡できず、夜中に起きることが多い
• さみしいと感じている
• 自分らしく生きてないなぁと思う
• 体にピリピリ感やムズムズ感を感じることがある
• 胸の痛みや、心臓の動悸を感じることがある
• 友人や恋人、上司との人間関係がうまくいってない
• ため息をよくつく
• 朝起きるのがつらい
• 金遣いがあらくなった
• 下痢を起こすことが多い
• 仕事や勉強で、周りから、期待されてると感じる
• 自分の将来が不安
• ちょっとしたことで腹が立つ
• 金銭的、経済的に困っている
• 人と話をすることが少なくなった
• 会社や学校に不満を感じる
• あまり笑わない
• 運動不足
• はっきりした夢や希望、目標がない
• 口内炎ができやすく、口の中があれていることが多い

さぁ、ＹＥＳはいくつでしたか？

では、結果発表～☆

０～３個

あなたは今、ほとんどストレスがたまってないですね＾＾

今の環境がとても恵まれているか、ストレスを発散するのが、上手なんですね！

この状態を保てるように頑張ってください♪

４～８個

ややストレスを感じていますが、そんなに強いものじゃないです。

でも、ストレスがたまっていると自覚することも大事ですから、まずは生活習慣を見直して、ストレスをこれ以上ためないように自分に合ったストレス発散法をみつけてくださいね＾＾

９～１３個

ストレスによる健康状態は、黄色信号です！

ストレスは、以前お話したように、病気の原因になることが、非常に多いです。

心と体のバランスが大切ですよ＾＾

ストレス発散法をみつけて、増やさないようにしてくださいね！

１４～１８個

ストレス、かなりたまってますよ～！

今の環境があなたに合ってないのかも！

でも、その環境を嘆くだけじゃなくて、少しでもストレスを減らすことが大事です！

相談事は、身近な信用できる人に話し、それでもダメなら、専門家に相談するのもいいですよ＾＾

１９～２３個

心身ともに疲労がピークに達していて、かなり危険な状態です！

このままだと、病気になるかもですよ！

早急に環境の改善をしたほうがいいと思います。

自分で解決できない問題なら、身内や専門家に相談してみましょう。

２４個以上

ヤバイです・・・

もう、爆発寸前なんじゃないでしょうか？

環境も精神状態も最悪です・・・

まずは、自分をほめてあげてください！

「こんな状況でも、こんなに頑張ってる私ってえらいね！」って。

そして、病気になる前に、今の状況を変える努力をしてください。

ちょっと、怖くなった人もいるのでは？

でも、これくらい気をつけていても、いいぐらい、ストレスって怖いんですよ！

ちなみに私は、３個☆

やっぱりね～＾＾

たまってないと思ったんだよ♪

でも、今日は、足打ったから、それがストレスだよ・・・

まだ痛いんだもん・・・

たかがストレス、されどストレス。

ためない努力をして、健康を維持しましょ♪

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