コエンザイムQ10の選び方

水害はなんとか、無事に落ち着いて、昨日びしょびしょだった床も、すっかり乾いて、今日は好調です＾＾ｖ

今日は、ドラマの最終回。

みなさん、見てますか？

「白夜行」

すんごいかわいそうな話ですよね～（；；）

嘘に嘘を重ねて、生きていくしか道がないなんて・・・

なんか、もっといい方法あったんちゃう？

自首した方が、いい人生なんちゃう？

・・・っとか思ったりするんですけど、ま、ドラマなワケでして＾＾；

でも、2人とも、幸せになってほしいな～。

ハッピーエンドだったらい～な～。

テレビガイドには

「二人には、きっちり罰をあたえますっ！あの二人は、太陽の下、一緒に歩きたいだけですからっ！」

と、プロデューサーの冷た～いコメント・・・

あ、あんた、オニやぁぁあ～～（T□T）！！

ひどいっ！！

かわいそすぎて、見てられない～～！！（見るけど＾＾；）

と思う半面、

う～ん。納得（ー ー）

なんぼなんでも、殺人はいかんよな～。

なんて思ったりもするんですよね～＾＾；

うふっ♪今晩たのしみっ＾＾

さて、ドラマに翻弄されるユリコの話はさておき、今日は昨日に引き続き、コエンザイムQ10のお話です＾＾

コエンザイムQ10の効果は昨日の通りですが、では、今ちまたで、たっくさん出ている商品、何を基準に選べばいいのでしょう？

「どれがいいのか、分かんない」

「入っていればいいんじゃないの？」では、ダメですよ～！

まず、コエンザイムQ10を購入するとき、大切なことは、含有量です。

その商品にコエンザイムQ10が、どれくらい入っているのか、見てください。

先日、コエンザイムQ10の一日摂取量を決めようと、ニュースでやっているのを見ましたが、結局、決めかねて、先送りになりましたね。

今の、おおよその基準としては、健康な人なら、一日100㎎程度です。

そして、病状の改善を目的とするなら、一日200～300㎎程度。

スポーツ選手なら、一日150～300㎎程度飲むとよいとされています。

それより、少ないと意味がない、効き目がないってことですから、目安の量が、入っているサプリメントが効果的ということですね！

ただ、最近は、「包接体」と書いてあるものも、数多く出てます。

「包接体」とは、コエンザイムＱ１０を包んで配合しているということ。

すなわち、包んでいる成分も足して換算された量なのです。

ですから、ほんとのコエンザイムＱ１０の量は半分くらいあればいいところではないでしょうか。

それに、包んでありますから、吸収率もガタ落ち！

いっぱい入っているから、いい♪ってことはないんですよ。

そして、値段。

値段の違いは、その成分が合成して作られたものか、天然のものから作られたものかの違いが最も出やすいのです。

毎日継続して飲むなら、断然！！天然のものの方が、体にも安全です！

ですから、あんまり安すぎるものは、飲まない方がいいのです。

その次に、性質。

コエンザイムＱ１０は、もともと、脂溶性です。

脂溶性とは、字のごとく、油に溶けるってこと。

水には溶けません。

人の体は７０％が水分でできてますよね。

はい！3割しか溶けません。

脂分を食べたときしか、ほとんど吸収しないってことなんですね～。

それに比べて、水溶性のコエンザイムＱ１０は、水に溶ける！

空腹時で、体の中に脂分がなくても、吸収するんですね＾＾

脂溶性と水溶性の吸収率の差は、なんと３倍！！

１００㎎とろうと思ったら、脂溶性は３００㎎も飲まなくっちゃいけないってことになるんです！

もったいないですよね～（＞＜）

いっぱいはいってりゃいい♪ってことはないんですよ！

このようなことに注意して、サプリメントを選ぶといいと思います＾＾

安い買い物じゃないし、せっかく飲むなら、効果的に飲みましょう～☆

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