食べ物で丈夫なお肌をつくろう！

今日は、仕事帰りにカラオケ♪

いや～、楽しみ～(*＾＾*)

私は、とってもカラオケが好きなんです☆

ちと間違うと「騒音」と言われるほど、大きな声で歌っちゃうんだけど、またコレがいいんですよね～ぇ＾＾

ストレス発散ですねっ☆（たいして、たまってないケド・・・）

とりあえず、新曲をマスターしとかなくっちゃ！

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＼（（（＞O＜）））／

老化でしょうか・・・・・

全然覚えられないの・・・(T△T)

特に柴咲コウさんの曲とか・・・

あと、あゆなんかは、高い声とテンポについていけないっす(；0；)

最近の歌って難しいだけよね♪・・・と、自分に言い聞かせて、歌い慣れた十八番の復習に時間を費やしてしまったのです。

でも、家で練習ってちょっと、気使いますね＾＾；

お隣さんに聞こえちゃうんじゃないかって思って、やや小声で歌ってみたり。

ん～。練習になってるんだろうか・・・？

ま、これも、人生。

さて、カラオケについての熱い語りはさておき、今日は、肌荒れやニキビ・乾燥なんかに負けない、丈夫な肌をつくるための、食べ物のご紹介♪

モリモリ食べちゃってください＾＾

まずは、かぼちゃ！女の子は特に好きですよねっ☆私はキライです♪

かぼちゃは、粘膜や皮膚を丈夫にしてくれます。また、抗酸化作用もあるので、体が錆びてしまうのを防いでくれるんですよ＾＾

ブロッコリーは、粘膜や皮膚の抵抗力を高めます。食物繊維も豊富なので、便秘にもGOOD！

パプリカは多量にビタミンCが含まれています。ビタミンCは、細胞を丈夫にする働きがありますね。

キウイもビタミンCがたっぷり！なんと、みかんの2倍も入ってるんです★お肉を食べた後なんかは、消化するのを助けるので胃もたれ防止にもいいです！

アボガドは、ビタミンCに加えてビタミンEも豊富！美肌効果が高く、世界一栄養価が高いといわれている食べ物なんですよ＾＾

にんじんもいいですね～！できてしまったシミを薄くするカロチンも入っているので、美白を目指している人にはオススメです♪

紫外線やアトピーで、お肌が傷んでいる人には亜麻仁油です！炎症を止める働きもあるので、ニキビにもいいですね！

お肌にトラブルが多い人は、こういった食べ物をいっぱい食べると効果的ですので、一度お試しあれ！