冷え性チェ～ック！

昨日、顔筋マッサージに行ってきました！

思ったより痛くなかったけど、口の横がこっていると言われました。

なるほど！最近、口の横の小じわが気になるのは、そのせいだったのかぁ。

１回すると、１２時間持続するから、朝晩１０分ずつやると、いいんだって★

朝は・・・

ちょっとキビシイかも（＞＜）

でも、くすみも消えるし、筋肉も上がるから、若くいたい人にはピッタリ！

よし！夜だけでも、頑張ろう♪

さて、私の抱負はさておき、今日は「アナタは冷え性？」チェッ～ク！

いくつ当てはまるか数えてみましょう！

1. 疲れやすい。疲れがとれずいつもだるい。
2. つまらないことでイライラする。
3. 寝つきが悪い。
4. 激しい動悸がおこることがある。
5. よく頭痛がおこる。
6. 年中、肩こりに悩まされている。
7. 手足、腰が冷えているのに顔がほてる。
8. 汗をかきやすい
9. 憂鬱になることがある。
10. トイレが近い。
11. 月経が不順。
12. 年齢が、３５～５５歳のあいだ。
13. 朝、起きるのがとてもつらい。
14. 胃腸が弱い。下痢や便秘をよくする。
15. 寝不足でもないのに、目の下のクマがとれない。
16. 長時間立っていて、立ちくらみをおこすことがよくある。
17. 立ったままで、靴下が履けない。
18. 運動不足。
19. 顔色が悪いとよく言われる。
20. 顔が白い。
21. 偏食気味（緑黄色野菜やレバー類が苦手）
22. 肌がカサカサしていて、あれやすい。
23. ダイエットをしている。
24. 耳鳴りがすることがある。

いかがでしたか？

ではでは、結果発表！！

０・・・・冷え性ではありません。これからもこの調子で行ってみよう♪

１～６コ・・・・自律神経失調タイプ

神経バランスが乱れて、血行が悪くなっています。気づかないうちにストレスがたまっていませんか？生活が不規則になっていませんか？

７～１２コ・・・・ホルモンアンバランスタイプ

女性はとくに、ホルモン分泌の大きな転換期があり、肉体的にも精神的にもたくさんの変調期があります。冷え性もそのひとつの表れです。

１３～１８コ・・・・ポンプ力低下タイプ

筋肉の力が弱くなって、血液が全身にキチンと送られていないタイプ。低血圧の方も多いのでは？運動することを習慣づけましょう。

１９～２４コ・・・・貧血タイプ

鉄分不足です。血液中の酸素が不足しているので、栄養がうまく燃焼されずに全身が冷えてしまいます。食生活の見直しをしましょう。

思ったより、意外な結果になりませんでしたか？

実は、わたしも予想外！

１１コもあったんですよ～（＠０＠）

びっくりです。。。

冷え性とは無縁だと思っていたのに・・・

今日から生活習慣の見直しと、顔筋マッサージを頑張ります～★

みなさまも、脱・冷え性を目指して、頑張りましょうね～っ♪